Vous avez de plus en plus de mal à vous lever le matin ? Vos collègues éternuent toute la journée ? Il est temps de faire le plein de vitamines ! La Pharmacie des Coquelicots vous fait la liste des vitamines à prendre cet hiver pour booster votre énergie.

La vitamine C

Elle est indispensable en période hivernale ! Elle permet de booster les défenses immunitaires et résister plus efficacement à tous les petits microbes qui traînent. Très présente dans les agrumes et dans les kiwis, elle se prend également sous forme de complément pour mieux résister aux infections !

La vitamine B

C’est de l’énergie à l’état pur ! Non seulement elle renforce votre résistance générale, mais elle booste également votre moral qui peut se faire morose dès que les jours raccourcissent. Présente dans les œufs, les fromages mais également le germe de blé, elle existe aussi sous forme de comprimés à prendre tous les matins !

Le magnésium

Le magnésium c’est ce qui va booster votre énergie pour vous aider à vous lever le matin, et vous permettre de résister au stress de la journée. On en trouve facilement dans les céréales et farines complètes, mais également dans les lentilles, épinards et noix ! Il existe aussi sous forme d’ampoules à prendre le matin dans un grand verre d’eau.

Le zinc

Grand allié de notre système immunitaire, le zinc combat efficacement les infections. Vous en trouverez dans les huîtres mais aussi dans les farines complètes, le soja ou encore les lentilles. Et si vous n’avez pas le temps de vous faire de bons petits plats, prenez des comprimés de zinc quotidiennement.

Vous vous sentez fatigué, et vous avez besoin d’un coup de boost ? Pensez aux compléments alimentaires pour faire le plein de vitamines ! La Pharmacie des Coquelicots est à votre disposition pour vous faire bénéficier de ses conseils.

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